產后豐胸的最佳時間

專家指出，目前產后豐胸的(de)最佳時間(jian)是(shi)產后(hou)6個(ge)(ge)月(yue)之(zhi)(zhi)(zhi)后(hou)，或是(shi)等到停止給(gei)嬰兒哺乳的(de)6個(ge)(ge)月(yue)之(zhi)(zhi)(zhi)后(hou)。產后(hou)6個(ge)(ge)月(yue)之(zhi)(zhi)(zhi)前這段時間(jian)并不適合(he)任何(he)豐(feng)胸(xiong)(xiong)，因為在(zai)6個(ge)(ge)月(yue)之(zhi)(zhi)(zhi)內(nei)需要(yao)給(gei)孩子哺乳，同時還需要(yao)恢復(fu)元氣，過早的(de)豐(feng)胸(xiong)(xiong)，雖然(ran)能達到效(xiao)果(guo)，但(dan)是(shi)也會(hui)對女性本身造成一定(ding)的(de)傷(shang)害。

女性(xing)的(de)(de)(de)體內含有女性(xing)激(ji)素(su)，但(dan)只有黃體激(ji)素(su)及雌激(ji)素(su)產(chan)生(sheng)協同(tong)作(zuo)用，才能增進乳(ru)房的(de)(de)(de)成(cheng)長。從(cong)第一次月經周期的(de)(de)(de)開始，激(ji)素(su)就已經在(zai)扮演驅(qu)動乳(ru)房由平坦(tan)逐(zhu)漸變豐(feng)滿的(de)(de)(de)角色。因(yin)此(ci)在(zai)每(mei)個月當(dang)中這(zhe)10天，也是(shi)產(chan)后豐(feng)胸的(de)(de)(de)最(zui)佳時(shi)期。從(cong)月經來的(de)(de)(de)第11、12、13天，這(zhe)三天為豐(feng)胸最(zui)佳時(shi)期，第18、19、20、21、22、23、24七(qi)天為次佳的(de)(de)(de)時(shi)期，因(yin)為在(zai)這(zhe)10天當(dang)中影響胸部豐(feng)滿的(de)(de)(de)激(ji)素(su)是(shi)24小(xiao)時(shi)等(deng)量分(fen)泌的(de)(de)(de)，這(zhe)也正是(shi)激(ji)發乳(ru)房脂肪囤積增厚的(de)(de)(de)最(zui)佳時(shi)機。

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產后豐胸方法

產后(hou)豐胸計劃是個循序漸進的(de)過程。科學、健康的(de)美胸計劃應該分為三個階段：

第一階段：孕晚期34周—36周

在(zai)專家指(zhi)導下，進行(xing)孕晚期乳(ru)房(fang)疏(shu)通，這(zhe)樣可(ke)(ke)以預(yu)防將來產后因乳(ru)腺堵(du)塞(sai)而(er)不能哺乳(ru)。乳(ru)房(fang)疏(shu)通原理是通過(guo)有(you)氧運動達到深層疏(shu)通，既可(ke)(ke)以避(bi)免乳(ru)汁留(liu)在(zai)腺管內可(ke)(ke)能造成的(de)堵(du)塞(sai)、感染(ran)等病變(bian)，又可(ke)(ke)以使乳(ru)房(fang)恢復到之前的(de)形狀(zhuang)。

第二階段：月子期間哺乳使乳房“再發育”

如(ru)果按照專家指(zhi)導(dao)哺乳(ru)(ru)(ru)，媽媽的(de)乳(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)在(zai)哺乳(ru)(ru)(ru)期后(hou)會變(bian)得更加豐滿、結實。月(yue)子(zi)期間可(ke)在(zai)婦產(chan)科專家指(zhi)導(dao)下，或(huo)是(shi)產(chan)后(hou)康復乳(ru)(ru)(ru)腺理療師的(de)幫(bang)助下，進行(xing)胸部保(bao)(bao)健，使(shi)乳(ru)(ru)(ru)腺保(bao)(bao)持暢通(tong)，預防產(chan)后(hou)乳(ru)(ru)(ru)腺堵塞，保(bao)(bao)證(zheng)乳(ru)(ru)(ru)汁的(de)充足，預防乳(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)下垂(chui)、松弛。

第三階段：斷奶后

專業的蛋(dan)白質手法和豐胸產品互相配合(he)，也有利于實現科(ke)學、健康(kang)美胸。

產后豐胸秘籍

豐滿堅挺的胸部能夠增加女性自身的魅力。但是不少媽媽在產后，尤其是孩子斷奶之后或多或少出現胸部縮小、下垂的情況，那么生完孩子后如何預防胸部萎縮下垂呢?媽媽們如何進行產后豐胸呢(ni)？從調(diao)整坐姿、胸部按(an)摩、調(diao)整飲食(shi)、規(gui)律作息(xi)等方面進行吧(ba)。

1、背部挺直

良好的(de)(de)站姿(zi)和(he)坐姿(zi)對胸(xiong)(xiong)部有很大(da)的(de)(de)影(ying)響，不要養成彎(wan)腰駝背的(de)(de)習慣。含胸(xiong)(xiong)駝背的(de)(de)姿(zi)勢會(hui)壓(ya)迫胸(xiong)(xiong)腔，擠(ji)壓(ya)乳(ru)(ru)房的(de)(de)空間(jian)，使乳(ru)(ru)房下(xia)垂。因此坐立和(he)站立的(de)(de)時候(hou)要注意挺胸(xiong)(xiong)抬頭(tou)，使胸(xiong)(xiong)部有足夠的(de)(de)發(fa)育(yu)空間(jian)，保證正(zheng)常的(de)(de)血液循(xun)環(huan)。

2、胸部按摩

按(an)摩(mo)胸部(bu)可以(yi)緩解乳房(fang)的(de)不適，刺激乳腺，避免胸部(bu)松弛。按(an)摩(mo)時先在胸部(bu)擦上豐(feng)胸產品，然后將雙(shuang)手手掌托(tuo)住乳房(fang)下(xia)方，輕(qing)輕(qing)向上推(tui)壓，再從(cong)乳房(fang)外側往(wang)內(nei)推(tui)，使(shi)胸部(bu)更加集中(zhong)。

3、合理飲食

可以多(duo)吃一些蛋(dan)(dan)白(bai)質含量(liang)豐(feng)富的食物，如肉類、魚類、奶類和(he)豆制品都能有效補(bu)充蛋(dan)(dan)白(bai)質，讓胸部更加挺拔。同(tong)時，補(bu)充膠原蛋(dan)(dan)白(bai)和(he)維生素也能讓胸部更加緊致有彈性。

4、作息規律

想要(yao)胸(xiong)部得(de)到第二次發育，從內部調養(yang)很重要(yao)。不規律的作息(xi)和睡眠不足(zu)都會讓內分泌(mi)紊亂，導致(zhi)荷爾蒙(meng)分泌(mi)失(shi)調，新陳代謝速度變慢，影(ying)響胸(xiong)部的生(sheng)長。因此各位媽咪產后(hou)在照顧(gu)好(hao)小孩(hai)的同時也(ye)要(yao)保證充足(zu)的睡眠，這樣胸(xiong)部才能有生(sheng)長的動力(li)。

產后豐胸體操

動作1：屈腿舒展式

step1：吸氣，右(you)腿向內屈膝，左腿伸直。手(shou)心交(jiao)叉(cha)，兩臂(bei)慢慢舉至(zhi)頭(tou)頂并拉直，感(gan)覺胸(xiong)部有明顯的拉升效果(guo)，頭(tou)輕輕向上(shang)仰。

step2：呼氣。手臂慢慢向后展開(kai)，同(tong)時右(you)腿伸(shen)直，雙腳打開(kai)，頭(tou)向后側。

溫馨提示(shi)：此動(dong)作難題系(xi)數較低，適合產后恢復(fu)期的新(xin)媽(ma)媽(ma)每(mei)天鍛煉。

動作2：伸展回復式

step1：兩(liang)腿微(wei)微(wei)彎曲(qu)，后腳(jiao)跟相列，膝蓋夾緊盆(pen)骨，用力(li)擠壓兩(liang)腳(jiao)。雙肘交(jiao)叉，將胸部夾緊，掌心打開(kai)。

step2：慢(man)(man)慢(man)(man)打開雙臂，直至與身體水(shui)平。保持2分鐘，呼氣。

溫馨提示：媽(ma)媽(ma)在(zai)做第(di)二步擴胸的時(shi)候，一定要細(xi)細(xi)感(gan)覺(jue)擴展時(shi)的胸部有所(suo)提升。

產后胸部修復發育問題

產后胸部下垂干癟

太(tai)多(duo)數產婦(fu)都是這樣(yang)，要恢復(fu)到沒懷孕前不太(tai)可能。平時穿托胸(xiong)好的胸(xiong)罩支撐，鍛(duan)煉身(shen)體，多(duo)做(zuo)挺胸(xiong)動作(zuo)。加(jia)強營養，乳房多(duo)點(dian)脂肪會(hui)圓隆一(yi)點(dian)。

產后漲奶有硬塊怎么辦

1、寶寶吸奶

最好的辦法就是讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)多多吸(xi)奶(nai)。寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吸(xi)奶(nai)，奶(nai)水(shui)會越來越多，并且(qie)漲(zhang)奶(nai)和硬塊現(xian)象(xiang)會很快被寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吸(xi)允掉(diao)。

2、熱毛巾敷

如果(guo)乳(ru)房有硬塊并(bing)且很痛，那(nei)么可以用熱(re)毛(mao)巾(jin)熱(re)敷有硬塊的(de)地方，可以幫助疏通乳(ru)腺，而且也可以減輕疼痛。

3、熱水淋浴

用熱(re)水(shui)淋浴乳(ru)(ru)房(fang)，輕輕的按摩乳(ru)(ru)房(fang)，也可(ke)以左(zuo)右甩動乳(ru)(ru)房(fang)，有利于乳(ru)(ru)汁流出，從(cong)而有利于乳(ru)(ru)腺疏(shu)通。

4、吸奶器吸

有(you)奶結的(de)話可以買吸奶器(qi)來吸，吸的(de)時候可能有(you)點痛，但是忍忍就好(hao)了，如(ru)果奶結不是很(hen)嚴重的(de)話，一般情況用吸奶器(qi)就可以疏通，消(xiao)除硬塊。

產后胸部越來越小

女(nv)性(xing)(xing)在(zai)(zai)(zai)生育過(guo)后會(hui)進(jin)入哺乳期，女(nv)性(xing)(xing)身(shen)體的(de)能量消耗巨大(da)，就會(hui)消耗胸(xiong)(xiong)部的(de)脂肪。再加上女(nv)性(xing)(xing)會(hui)分泌乳汁，所以說胸(xiong)(xiong)部的(de)很多能量都會(hui)變成乳汁。在(zai)(zai)(zai)這兩(liang)個因素的(de)共同作用(yong)下，女(nv)性(xing)(xing)的(de)胸(xiong)(xiong)就會(hui)變少，這是(shi)普遍(bian)存在(zai)(zai)(zai)的(de)現象，患者(zhe)不(bu)要過(guo)于擔憂。女(nv)性(xing)(xing)在(zai)(zai)(zai)產后雌(ci)激(ji)素和孕(yun)激(ji)素會(hui)下降，這也是(shi)導致胸(xiong)(xiong)部變小的(de)原(yuan)因之一。

產后乳房可以二次發育嗎

可以。產后(hou)是(shi)女性胸部保養的絕佳時(shi)機，只要護(hu)胸、健(jian)胸得當，不(bu)僅可以恢復原(yuan)貌，甚至能(neng)使乳房變得更加豐滿結實。

產后豐胸注意事項

1、采用正確睡姿——側臥或仰臥

在睡覺的時候要采取正(zheng)確的睡姿，最(zui)好(hao)是(shi)側(ce)臥或者仰臥，盡量不(bu)要采取俯臥的睡姿，否則(ze)容易讓(rang)乳房受(shou)到擠壓，引起血液循環的不(bu)暢(chang)通，這(zhe)樣(yang)一來(lai)，就不(bu)能保(bao)證促使乳腺發育(yu)的激素運送，從而影響胸線的修復。

2、做好乳房按摩

沐浴(yu)之后要(yao)(yao)采用(yong)正確的方(fang)法(fa)按摩乳(ru)(ru)(ru)房(fang)，用(yong)手(shou)指(zhi)從乳(ru)(ru)(ru)房(fang)的四周開始向(xiang)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)間按摩。手(shou)掌要(yao)(yao)以(yi)畫圈的手(shou)法(fa)向(xiang)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)心集中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)按摩。這(zhe)(zhe)樣有助于(yu)乳(ru)(ru)(ru)房(fang)恢復緊繃和防止松(song)弛下垂。食指(zhi)和中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)指(zhi)要(yao)(yao)從四周向(xiang)乳(ru)(ru)(ru)頭方(fang)向(xiang)輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)按摩，拇指(zhi)和食指(zhi)壓(ya)住乳(ru)(ru)(ru)暈(yun)邊(bian)緣，再用(yong)兩指(zhi)輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)擠(ji)壓(ya)。這(zhe)(zhe)樣可以(yi)慢慢讓乳(ru)(ru)(ru)頭恢復本來的形狀。

3、做好乳房清潔

要經常用(yong)溫水(shui)配(pei)沐(mu)浴液(ye)產(chan)品清洗乳(ru)暈和(he)乳(ru)頭(tou)周邊(bian)皮膚(fu)，在(zai)沐(mu)浴的(de)時候，注意動(dong)作要輕柔，尤其是正在(zai)哺乳(ru)的(de)剛(gang)剛(gang)結束乳(ru)喂(wei)的(de)女人，對(dui)于乳(ru)頭(tou)皮膚(fu)更要注意清洗干(gan)凈。

4、堅持戴文胸

從哺(bu)乳(ru)(ru)期開始，就(jiu)要堅持戴文胸(xiong)。假如不戴文胸(xiong)，重量增(zeng)加后的(de)(de)(de)乳(ru)(ru)房會明顯下(xia)(xia)垂(chui)。尤其是在工作、走路等乳(ru)(ru)房震蕩(dang)厲(li)害(hai)的(de)(de)(de)情況下(xia)(xia)，下(xia)(xia)垂(chui)就(jiu)越明顯。戴上文胸(xiong)，乳(ru)(ru)房有(you)了支撐和扶托，乳(ru)(ru)房血液(ye)循環通(tong)暢，對促(cu)進乳(ru)(ru)汁的(de)(de)(de)分泌和提高乳(ru)(ru)房的(de)(de)(de)抗(kang)病能力都(dou)有(you)好處，也(ye)能保護乳(ru)(ru)頭(tou)不受(shou)擦傷和碰疼(teng)。

5、不應節食減肥

產后(hou)媽(ma)媽(ma)不(bu)(bu)應節食(shi)減肥。對(dui)于產后(hou)媽(ma)媽(ma)，體(ti)重需要(yao)1年左右的時(shi)間才能逐漸恢復，有些媽(ma)媽(ma)面對(dui)自己發胖的身體(ti)，急于進行節食(shi)減肥，節食(shi)的后(hou)果(guo)是(shi)使乳(ru)房的脂(zhi)肪組織也隨(sui)之(zhi)受累，乳(ru)房隨(sui)之(zhi)縮小。因此不(bu)(bu)要(yao)急于節食(shi)減肥，應當采用其(qi)它方法(fa)。